Saiba como perder a tetinha
Comum nas fases de mudanças hormonais como na infância, adolescência e velhice, esse problema é um dos maiores vilões da estética masculina.
O excesso de gordura ou de tecido glandular ao redor do peitoral do homem formam o que os especialistas chamam de, ginecomastia. Comum nas fases de mudanças hormonais como na infância, adolescência e velhice, esse problema é um dos maiores vilões da estética masculina. A razão? Trata-se de uma região difícil de ser trabalhada naturalmente, já que o acúmulo de gordura é difícil de ser queimado. Além, claro, de dar um aspecto feminino para o camarada, o que com o tempo pode ir minando sua autoconfiança. Não é nada fácil contornar o problema. Dependendo do caso, a cirurgia é a melhor saída. Mas antes de mandar alguém para a faca, reunimos algumas estratégias que podem ajudar você a conviver mais na boa com o problema.
ENCONTRE A CAMISETA CERTA
A missão não é difícil. Na maioria dos casos, comprar o tamanho de camisa acima do seu já resolve o problema. Assim, você deixa a região do peito com mais pano e liberdade para ficar escondido. Escapar de estampas muito chamativas ou cores claras também são uma boa saída, afinal, elas atrairão ainda mais atenção para o seu peitoral.
Usa mais camisas que camisetas ? Se não for um problema para você, prefira as de modelos de xadrez menores. Elas servem como uma camuflagem. Xadrez não rola? Então, busque usar uma camiseta branca simples e sem estampas por debaixo da camisa. Será dela o papel de “amarrar” o peitoral e dar menos volume em contato com a camisa.
MUDE O MENU
O acúmulo de gordura no peito pode estar ligado a diversos fatores, dentre eles o sobrepeso. Ou seja, vigiar o que coloca no prato faz parte do caminho para limar esse problemão. – Frutas e Verduras: opte principalmente pelas ricas em fibras. Elas garantem mais saciedade e possuem nutrientes que ajudam a reduzir a gordura. Se possível, inclua opções com baixos níveis de estrogênio (hormônio feminino) como milho, brócolis, melão e abacaxi. – Bebidas alcoólicas: não precisa parar, mas deve diminuir. A cerveja, por exemplo, aumenta sua ingestão de calorias.
INVISTA EM EXERCÍCIOS FÍSICOS
Um forte aliado para o controle alimentar é a perda de peso. E para perder peso, nada mais indicado do que praticar atividades físicas. Nesse caso, os mais indicados são os aeróbicos, como correr e nadar, já que eles queimam mais calorias que os exercícios de resistência, como a musculação. Mas não pense em excluí-los da sua lista. Eles ajudam na construção muscular e na definição do seu peitoral. Uma boa pedida, já que ficar com um contorno malhado é melhor que a mama flácida.
SEJA PACIENTE
Como falamos no começo desse texto, a região do peito é um local de difícil queima de gordura, portanto, encare essa mudança como uma maratona e não como uma prova de 100 metros rasos. As mudanças são lentas, mas acontecem. E para elas acontecerem com perfeição, não desvie do seu plano de exercícios e dieta.
ENCARE A CIRURGIA
Existem três técnicas que podem auxiliar na remoção das mamas. Todas são consideradas cirurgias plásticas, o que faz o preço chegar a casa dos R$ 10 mil. E como em toda cirurgia, existem riscos, que devem ser levados em conta pelo paciente e também pelo médico, o único capaz de indicar qual o seu grau de ginecomastia. O ponto positivo? Apesar de a cicatrização levar de 6 meses a 1 ano, a diminuição das mamas pode ser vista logo de imediato.
- Manoplastia Redutora: esse é o procedimento indicado para os pacientes com verdadeiros excessos de pele flácida ou gordura localizada no peito. Normalmente deixa cicatrizes grandes.
- Lipoaspiração: recomendada para pequenos acúmulos de gordura na região peitoral.
- Ressecção glandular: para pacientes sem excesso de pele. É feito um corte pequeno no mamilo e se retira a glândula aumentada.